Mang thai là một hành trình thiêng liêng và kỳ diệu, nhưng cũng đầy những lo lắng và băn khoăn về sức khỏe của mẹ và bé. Bài viết này sẽ chia sẻ 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, đồng thời hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho bé yêu.
Bà bầu đang nằm nghỉ ngơi
Tại Sao Cần Kiêng Kỵ Khi Mang Thai?
Mang thai là một thử thách lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ. Mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ mắc phải các vấn đề sức khỏe như thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật. Đối với thai nhi, việc chăm sóc không đúng cách có thể dẫn đến chậm phát triển, sảy thai, sinh non. Chính vì vậy, việc hiểu rõ những điều nên và không nên làm trong thai kỳ là vô cùng quan trọng.
28 Điều Cần Tránh Khi Mang Thai
Dưới đây là tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu nên lưu ý:
Không Tự Ý Dùng Thuốc
Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kê đơn, khi mang thai. Thuốc có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho thai nhi, bao gồm dị tật bẩm sinh. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Không tự ý dùng thuốc khi mang thai
Hạn Chế Caffeine
Caffeine có trong trà, cà phê và nước tăng lực có thể làm tăng nhịp tim, gây lo lắng, mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ caffeine trong thai kỳ.
Tuyệt Đối Không Hút Thuốc Lá
Thuốc lá chứa hơn 7000 chất độc hại, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp và sức khỏe tổng thể. Mẹ bầu cần tránh xa khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi.
Tránh Xa Rượu Bia
Rượu bia làm giảm khả năng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi, dẫn đến chậm phát triển, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
Hạn chế uống rượu bia khi mang thai
Giữ Tinh Thần Thoải Mái
Tâm trạng tiêu cực của mẹ bầu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và tránh căng thẳng.
Tránh Tiếp Xúc Với Hóa Chất Độc Hại
Hóa chất độc hại có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai. Mẹ bầu cần tránh tiếp xúc với các loại hóa chất, thuốc trừ sâu, sơn, dung môi, v.v.
Hạn Chế Leo Cầu Thang
Đặc biệt trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, mẹ bầu nên hạn chế leo cầu thang để tránh gây áp lực lên vùng bụng và xương chậu.
Hạn chế leo cầu thang khi mang thai
Không Đi Giày Cao Gót
Giày cao gót tạo áp lực lên khung chậu, thắt lưng và cổ chân, gây đau nhức, chuột rút và tăng nguy cơ té ngã.
Không Xông Hơi, Ngâm Nước Nóng
Xông hơi và ngâm nước nóng có thể gây thay đổi nhiệt độ đột ngột, tụt huyết áp, giãn tĩnh mạch và ảnh hưởng đến lưu thông máu đến thai nhi.
Tránh Ngồi Hoặc Đứng Quá Lâu
Ngồi hoặc đứng quá lâu làm giảm lưu thông máu, gây tê bì chân tay, chuột rút và đau nhức. Mẹ bầu nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng.
Không ngồi hoặc đứng quá lâu khi mang thai
Tránh Tiếp Xúc Với Sơn
Hơi sơn chứa nhiều hóa chất độc hại, gây buồn nôn, khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Hạn Chế Thực Phẩm Có Hại
Một số thực phẩm như rau ngót, rau răm, ngải cứu, nhãn, dứa, đu đủ xanh, khổ qua, cá biển, thực phẩm tái sống, đồ cay nóng… có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống phù hợp.
Không Vận Động Mạnh
Vận động mạnh có thể gây căng thẳng cho thai nhi, tăng nguy cơ dọa sảy, sinh non.
Hạn chế vận động mạnh khi mang thai
Không Khiêng Vác Nặng
Mang vác nặng có thể gây khó thở, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp và thậm chí sảy thai.
Hạn Chế Đường
Ăn quá nhiều đường có thể gây tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật.
Hạn Chế Muối
Ăn mặn gây tăng huyết áp, phù nề và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Hạn chế ăn mặn khi mang thai
Hạn Chế Quan Hệ Tình Dục Trong 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối
Quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu có thể gây dọa sảy, sảy thai. Trong 3 tháng cuối, quan hệ có thể gây chuyển dạ sớm, vỡ ối.
Ngủ Đủ Giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Tránh Nơi Đông Người
Nơi đông người tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm.
Hạn Chế Nằm Ngửa
Nằm ngửa có thể gây khó thở, trào ngược dạ dày, bí tiểu và đau lưng.
Hạn chế nằm ngửa khi mang thai
Không Kích Thích Đầu Ti
Kích thích đầu ti có thể gây co bóp tử cung, sinh non.
Hạn Chế Đạp Xe
Đạp xe có thể ảnh hưởng đến vùng xương chậu, gây đau nhức và khó chịu.
Không Ăn Kiêng Giảm Cân
Ăn kiêng giảm cân khi mang thai có thể gây suy dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Không ăn kiêng giảm cân khi mang thai
Không Ăn Quá No
Ăn quá no gây khó tiêu, thừa cân, béo phì.
Tránh Tiếng Ồn
Tiếng ồn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên ở trong môi trường yên tĩnh.
Không Tiếp Xúc Với Phân Động Vật
Phân động vật chứa nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe.
Kiêng Ăn Bằng Chén, Tô Mẻ (Theo Dân Gian)
Theo quan niệm dân gian, ăn bằng chén, tô mẻ có thể khiến trẻ sinh ra bị sứt môi. Tuy nhiên, điều này chưa được khoa học chứng minh.
Kiêng ăn bằng chén, tô mẻ (theo dân gian)
Tránh Tia X-Quang, Phóng Xạ
Tia X-quang và phóng xạ có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Kiêng Cữ Theo Dân Gian: Đúng Hay Sai?
Một số điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian đã được khoa học chứng minh là đúng, ví dụ như tránh tia X-quang, phóng xạ. Tuy nhiên, cũng có những điều chưa có cơ sở khoa học rõ ràng. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ và thăm khám thai định kỳ. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn!
